Сауна объявлена национальным символом Финляндии. По статистике каждое второе жилое помещение в Финляндии имеет сауну. Мы конечно не в Финляндии, но сауны Алматы, ни чем не уступают “оригиналам” и также требуют при их посещении некоторых знаний. Многие опытные любители сауны знают, что у начинающего не займет много времени научиться тому, чтобы каждое посещение сауны было безопасным и приятным отдыхом.

1. Посещение сауны не рекомендуется для людей с высоким артериальным давлением, заболеваниями легких или сердечно-сосудистыми расстройствами, беременным женщинам, людям с гипертонией. Если у Вас есть какие-то проблемы со здоровьем, разговор с врачом не помешает.

2. Не находится в сауне, под влиянием алкоголя, наркотиков, сосудорасширяющих препаратов, транквилизаторов и снотворных.

3. Избегайте употребления пищи до сауны. От приема пищи до посещения сауны, должен пройти один час. Натощак тоже не рекомендовано находится в сауне

4. Снимите с себя все металлические предметы, такие как очки и часы, и ювелирные изделия перед входом в сауну.

5. Если Вы носите контактные линзы, не забудьте снять их перед входом в сауну.

6. Перед сауной обязательно помойтесь, после чего вытрите тело насухо.

7. Выпейте минеральной воды до посещения сауны.

8. Возьмите с собой минимум, два полотенца. На одном будите сидеть или лежать, а другим вытираться после приема душа.

9. Выберите походящее время для похода в сауну. Сауна не место для тех, кто в спешке. Многие знатоки сауны, используют эту последовательность: теплый душ; 15 минут в сауне; прохладный душ или купание в бассейне, потом от 10 до 30 минут отдыха. Людям с высоким кровяным давлением или проблемами с сердцем, рекомендуется избегать купания в холодной воде после сауны.

10. Не курите. Не забывайте про этикет в сауне. В традиционной финской сауне, любезно чтобы Вы помнили о других, когда Вы подаете воду на печь.

11. Не рекомендует заниматься сексом в сауне.

12. Покинуть сауну сразу же, если Вы почувствуете слабость или головокружение. Один из наиболее важнейших принципов, когда вы находитесь в сауне, прислушивается к своему организму. Сауна не предназначена для испытания на прочность.

13. Чтобы предотвратить обезвоживание, всегда пейте жидкость после того как вы вышли из сауны. Рекомендуется питьевая или минеральная вода, хотя некоторые считают, что пиво лучше освежает. Просто не пейте алкогольные напитки, пока вы находитесь в самой сауне - только потом, если у вас есть желание. Но не в избытке.

14. Одевайтесь только после того как остановилось потоотделение и температуры тела вернулась в нормальное русло.

Следуя этим основным правилам, Вы приятно отдохнете в сауне.

Желаем вам приятного отдыха,
Редакция сайта Вбане.кз

Так же:
Правила посещения сауны
Саунатонтту – баннай эльф
Исследования о пользе сауны